d 3

Ja ciacho wcinam :D Sernik <3 Trzymacie diete w Święta ?

http://www.iv.pl/images/33465974830433803369.jpg http://www.iv.pl/images/56208351287435881268.jpg Można przepis na te naleśniki? :) Jasne że można :D Na porcje widoczna na zdjęciu potrzeba: jaja kurze (200g) mleko 100g (ja uzyłem 0,5%) budyń dr oetker czekoladowy bez cukru 10g Wszystko zmiksować blenderem na gładką masę, i wylewać porcjami na [...]

piercha, gryczana, brokul, marchew, seler /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b84213abad9a46f582c25ff676f463c1.jpg super sprawa podrzuc przepis :) Kostke rosolowa Knorr rozgniatasz widelcem razem z lyzka oliwy, tak robisz marynate. Cala piers dokladnie obtoczasz w marynacie, najlepiej dodatkowo posypac grubo mielonym pieprzem i pozostawiasz na noc pod [...]

Omomom naleśniczki \-) Myślę, że jednorazowo spalić fat raz, a solidnie Nie jem codziennie 6k przecież :-D ale często ma to miejsce Nie wiem, jakiś czas temu z braku apetytu jadłem po 2500- ledwo 3000 wciskałem. Zauważyłem, że jak słodkości zacząłem jeść to mam i ochote na dużą ilość normalnego jedzenia ;-) Cardio nie robię wcale, zalania nie ma, [...]

Szperam po forum jakiś czas, teraz cisnę na redukcji więc micha uboga i do przyszłej niedzieli na cheata trzeba poczekać. Ale odkopałem parę fotek :) Ps. Gekar jak już będę 'duży' i po studiach to przejmę mistrza :D 1. Na makaronie pełnoziarnistym, nigdy nie byłem fanem tuńczyka ale w tej postaci mistrz. 2. Razowe ciasto 100%, z DaGrasso [...]

Gekar jak już będę 'duży' i po studiach to MOŻE Cię na zmywak przyjmie ktoś ;-) studenci się do niczego nie nadają w tych czasach };-) to przejmę mistrza :D Marzenie ściętej głowy-zapomnij \-) będziesz musiał mnie zabić, ale Twoja szamka wygląda bardzo ok, nawet soga Ci wbiłem @Malinko, śliczny omlet %-) I potreningowo w pełni zasłużony obiadek [...]

Evening cheat by majorovsky v2 Coś na wzór szarlotki x 3 taki kawałek ;D http://images64.fotosik.pl/1058/744089dc00a6dc94med.jpg

Przepyszny omlecior z rodzynkami, który smakuje jak jakieś dobre ciastko :-D Coraz lepiej mi on wychodzi! https://photos-4.dropbox.com/t/0/AABjx1BbN0A-P65TjUfDX0NovQ23-Kh90oQUU6tPreutWQ/12/211387276/jpeg/32x32/3/_/1/2/20140618_170720.jpg/foDwaF-PjiVWpo_YfinGR2P52yvGlcrh6yY4rCeEDOU?size=1280x960

Dzień z życia grekara: dopóki mam wolny czas: 1. zrobić żarcie 2. wrzucić fotkę 3. zjeść 4. zapętlić :D Zazdroszczę metabolizmu...

1. kotleciki ze świnki, ziemniaczki + kefir 2. biały chlebor z łososiem, masłem orzechowym 3. potreningowy łosoś, makaroni, ryż i suróweczka 4. kiełba z piersi, ryż i chińska mieszanka 5. tosty: 1 z bananem, dżemem z aronii, wiórkami i sosem karmelowym a drugi z serem, masłem orzechowym i sezam :D wykwintnie

1. kotleciki ze świnki, ziemniaczki + kefir 2. biały chlebor z łososiem, masłem orzechowym 3. potreningowy łosoś, makaroni, ryż i suróweczka 4. kiełba z piersi, ryż i chińska mieszanka 5. tosty: 1 z bananem, dżemem z aronii, wiórkami i sosem karmelowym a drugi z serem, masłem orzechowym i sezam :D wykwintnie [...]

Burgerki wołowe mniam mniam :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711567_burgerki-1.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711568_burgerki-2.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/157/711569_burgerki-3.jpg

-2 szkl mąki pytlowej dałem ( to samo co zwykła mąka pszenna) z mąki żytniej czy razowej to jest d.u.p.a a nie pizza ;-) -20g drożdży świeżych -3/4 szkl ciepłej wody -łyżeczka płaska soli -łyżeczka cukru tu masz opis co i jak http://www.sfd.pl/Robimy_pizze%2C_czyli_1_dzie%C5%84_z_%C5%BCycia_kucharza_na_urlopie_%3B_-t1004821.html

3 :D

Nie wierzę. Połamałem 3 wiertał. Zostało mi wywiercić 2 dziury i miałbym gotowe poręcze do pompek i połamało się 4 (ostatnie) wiertło! Nie wierzę, po prostu nie wierzę :< Ale mam wkurfa ;d

Tia, 3 miejsce dla Polaka nie jest źle ;D

no tak w 3 tygodniu pomyliłem się . xD Narazie to w trickach i na klacie czuje największa pompe a noi w udach ;d

wazz tego nie wiem :D zaocznie 3 letnie (Bezpieczeństw i Higiena Pracy). Co tydzien mam zajęcia Sobota i Niedziela, czasem piątek

Chodzi mi o model diety. 50g węgli - miałem. Białko +/- 200g - miałem. Reszta FAT - miałem. Jedyna różnica to znacznie większa ilość fatu z powodu znacznie większej ilości kalorii + to, że mówił, że będzie bazował przede wszystkim na tłuszczach pochodzenia zwierzęcego, gdzie u mnie wlatywały orzechy włoskie, ostatnio od ok. 3 miesięcy majonez [...]

SFD/Images/2015/7/20/966990301aab4f37b6cd7132821aaa56.jpg Wczorajsza wypiska. Jak to niedziela całkowity wypoczynek :-D Rano byłem na giełdzie samochodowej, a później do 17 odpoczynek i leżenie przed tv. Po 16 pojechałem do Poznania na zakupy, zakupy na wariata tak naprawdę, bo mieliśmy tylko 1,5h do zamknięcia galerii %-) [...]